Пригответе си сами безвредна вода по елементарен начин

Пригответе си сами безвредна вода по елементарен начин

За да бъдем здрави, трябва да разберем, че е необходимо организмът ни да приема само чиста питейна вода, но всички сме наясно, че едва ли някъде е останала такава. Затова трябва сами да си я пречистваме. Въглените филтри са добри, но изчистват само органичните вещества, а металите остават. Има и по-ефикасни очистители, но те са прекалено скъпи и едва ли всяко домакинство може да си ги позволи. Съществува един много лесен и напълно достъпен метод, при който водата се изчиства от излишните примеси и става 30 пъти по-чиста. Ето как става това:.

Предния ден водата се преварява, изстудява се до стайна температура и се налива в тенджера. Замразява се така, че една трета част от водата в тенджерата да остане незамръзнала. По законите на физиката в леда не попадат примеси, защото структурата на леда изхвърля от себе си излишните молекули, а обхваща само водните. Той първо се образува около стените на тенджерата, а мръсната вода остава в средата. Вечерта с нож се пробива средата и се излива незамръзналата вода, която е събрала в себе си всички примеси. След това за по-голяма сигурност останалата заледена вода се облива с малко гореща, за да изчезнат и полепналите по леда примеси. След това се оставя ледът да се разтопи по естествен начин.

Стомашно разстройство, повръщане, температура, общо неразположение? Сигурно на повечето от вас се е случвало да нямат вода известно време, и след като пуснат кранчето от там да потече нещо мътно с цвят на разредена боза или безалкохолна бира. В някои големи градове, както и в не малка част от по-малките градчета и села, тръбите са в ужасно състояние. Точно те са местата, в които се развиват опасни бактерии, които предизвикват стомашно-чревни разстройства. Случаи на опасна вода това лято има много.
Още: Прочети колко е опасна чешмяната вода

Интересни теми:
Опасна ли е водата от локалния водопровод
Пием вода с бактерии и нитрати
Анализ на минералната вода в Баня, Благоевградско
Разделно хранене за добро здраве
Как да живеем до 100 години - 8 важни стъпки
Лили Иванова разкри своята тайна диета
Vitaslim - отслабване, красива коса, кожа и здрави нокти
Смехотерапия лекува всички болести

Какво трябва да знаем за разделното хранене

Отслабване с разделно хранене - без гладуване и медикаменти
Отслабва ли се от разделното хранене?
Има ли полза да се храним разделно?
Научно обосновано ли е разделното хранене?

Лили Иванова диета отслабване без гладуване разделно хранене

„Не ям месо, защото не зная какво е това месо. Хората от екипа ми – Иван Салчев и Ангел Попов, ме снабдяват с прясно млекце, което е от истинска крава, и с яйца от истинска кокошка. Научих се и да правя кисело мляко. Научих и Салчев, и сега, като се чуем по телефоните, все се питаме "твоето стана ли".

Каква е диетата на Лили Иванова

Ето каква е диетата на Лили Иванова, споделена от нея за „Уикенд за жената”

„Аз не мога така!“. Ами като не можеш, тогава яж и дебелей!
А аз не стоя гладна. Сутрин, като стана, изпивам една чаша топла вода. После изпивам едно кафе с малко млекце и това е и закуската, и обядът ми, Защото ставам към 13 ч. Изгладнявам към 4-5 следобед и тогава изяждам една попара със сирене. Едно малко сухарче с много малко сиренце и гореща вода. Без захар и без сол. След това храната, която е малко по-здрава, я пазя за вечерта, защото човек, като е гладен, не може да заспи. Това важи и за мен, затова късно вечерта към 9,10 или 11 ч, изяждам един или два белтъка с малко сол.

„Не ям месо, защото не зная какво е това месо. Хората от екипа ми – Иван Салчев и Ангел Попов, ме снабдяват с прясно млекце, което е от истинска крава, и с яйца от истинска кокошка. Научих се и да правя кисело мляко. Научих и Салчев, и сега, като се чуем по телефоните, все се питаме „твоето стана ли, а твоето стана ли“. И си имам кисело млекце в хладилника винаги. Ако прегладнея, може да си хапна млекце със сухарче или с мед. Човек, като иска, няма да остане гладен, но аз не се тъпча с тестени неща, хляб не ям, а само тези сухарчета, но те са толкова малки, разкрива певицата. Обичам да си хапвам и карфиол с мед, много е приятно. Месо не ям”, споделя още Лили Иванова.

Още интересни теми:
Едноседмична програма за отслабване
Vitaslim - отслабване, красива коса, кожа и здрави нокти
Как да живеем до 100 години - 8 важни стъпки
Разделно хранене за добро здраве
Пием вода с бактерии и нитрати
Фейсбук хакери изнудват деца за пари
Sport Moda Онлайн магазин спортни стоки
Нов план за развитие на Парк Пирин

Разделно хранене за добро здраве

Какво означава разделно хранене

Разделното хранене е система за хранене, разглеждаща храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи, като дефинира методика за тяхното ефективно съчетаване с цел подобряване на храносмилането, намаляване на времето за смилане и усвояване на храната и намаляване на отпадните храносмилателни продукти.

Какво означава смесване на храни от определени групи

Теорията за Програма за отслабване с разделно хранене е изградена на ниво биология и биохимия. Тя дефинира химичния характер на храната и процесите на храносмилане - попадане на храна в дадено звено на храносмилателната система, ответна организмова реакция на адаптация, обработка на храната и довеждането и до следващо такова звено. Основния коз на учените защитаващи добрият ефект на разделното хранене е способността на организма да различава храната, която попада в храносмилателната му система според химичните и параметри. Друг важен аспект на храносмилането според същите учени е активността на храносмилателните ензими в зависимост от киселинността на различните храносмилателни звена на организма. Как да живеем до 100 години ?

Кои са тези дефинирани хранителни групи със собствени особености при храносмилане и какво ги обединява?

Според състава си съществуват няколко основни групи храни, съответно разпределени и класифицирани спрямо количественото съдържанието на определени изграждащи ги и участващи в структурата им вещества.

Ето и най-общата им класификация - според преобладаващата в тях хранителна съставка:

Въглехидратно преобладаващи
(с въглехидратно съдържание над 15%, или с преобладаващо такова): хляб и хлебни изделия, ориз и оризови изделия, зърнени храни (пшеница, ръж, просо, елда и т.н.), царевица, картофи, грах (грахът и картофите са високо скорбялни зеленчуци), овесени ядки, кестени и др.

Белтъчно преобладаващи
с предимно белтъчно съдържание, или с общо присъствие, над 10%): мляко и млечни изделия, яйца, соя и соеви заместители на месото (най-добре е да се ядат отделно от други белтъци и въглехидрати), месо, риба, повечето морски храни (миди, стриди, омари, скариди), ядки и др.

Бобови храни
(комбиниран тип храни с приблизително равностоен състав на вещества): зрял фасул, леща, нахут, фъстъци и др.) Мастно преобладаващи - (със съдържание на мазнини над 55%, изцяло такива, или с преобладаващ много над другите основни вещества % в състава на храната): Растителни масла от семена и ядки, зехтин, мас, масло, сметана, топени сирена с масленост над 60%, семена, палмово масло, кокосово масло и др.

Захарно преобладаващи
(това са сладки храни, съдържащи моно и дизахариди): мед, бяла захар (захароза), фруктоза, малтоза, лактоза, гликоза, шоколадови изделия, сладка, конфитюри и др. Плодове: Ябълки, круши, череши, дюли, черници, вишни, банани, фурми, портокали, мандарини, тенджерини, грейпфрути, грозде, кайсии, праскови, смокини, мушмули, киви, ананас, нар, райска ябълка, ягоди, малини, боровинки, къпини, пъпеши, дини (последните два плода се консумират отделно дори и от плодовете) и др.

Зелечуци
краставици, домати, марули, салати, чушки, спанак, зеле, карфиол, броколи, тиквички, тиква, моркови, зелен фасул, зелен грах, магданоз, копър, целина, патладжани, бамя, ряпа, суров картоф, репички и др.

Киселинни храни (тук са включени някои храни с особен характер, отличаващи се с ниско pH): лимони, шипки, касис, кисели краставички, кисело зеле, кисел чесън, туршйи и др. продукти подложени на млечно-кисела ферментация. И някои напитки: Черен чай, кафе, газирана вода, бира, вино, гроздов сок и др.

Сполучливи комбинации в разделното хранене

» белтъци с мазнини
» белтъци със зеленчуци
» белтъци с белтъци с различен произход (пример: яйца с мляко и др. подобни)
» въглехидрати с мазнини
» въглехидрати със зеленчуци
» въглехидрати със захари (за хора със здрава храносмилателана система)
» мазнини със зеленчуци
» мазнини с кисели храни
» захарни с кисели храни
» плодове най-добре отделно
» обови със зеленчуци
» бобови с мазнини

Още интересни теми:
Смехотерапия лекува болести
Как да живеем до 100 години - 8 важни стъпки
Пием вода с бактерии и нитрати
Vitaslim - отслабване, красива коса, кожа и здрави нокти

Какво още трябва да знаем за разделно хранене

Отслабване с разделно хранене - без гладуване и медикаменти
Отслабва ли се от разделното хранене?
Има ли полза да се храним разделно?
Научно обосновано ли е разделното хранене?

Кулинарни рецепти за разделно хранене

Салата от целина
Салата от тиквички и орехи
Пиле с моркови и гъби
Мусака от зеле, картофи и ориз
Задушени зеленчуци с къри
Предястие с яйца и карфиол
Десерт от тиква и грис с канела

Още много подобни и други идеи за бързо отслабване с разделно хранене ще намерите на адрес: RazdelnoHranene.start.bg

Едноседмична програма за отслабване - диетично хранене програма

Отслабване с разделно хранене - без гладуване и медикаменти

Искам да отслабна! Навярно много от вас някога са опитвали отслабване за кратко време. Със сигурност в повечето случаи това е ставало с подлагане на жестоко гладуване, с което сте измъчвали организма. Това обаче има много кратък ефект, дори е като бумеранг, който се завръща с двойно по-голяма сила. Понятието Разделно хранене надявам се е познато на доста хора, дали обаче сте запознати какво всъщност означава то и какво се постига с него ? Ако искате да отслабнете чувствително, без да се лишавате от храна и да се налага да гладувате, то подходящият метод за това е Разделно хранене и избягване на 10 вредни комбинации храни. 

Едноседмична програма за отслабване - без гладуване

Следната едноседмична програма е ефикасна и изпробвана лично от мен, за което гарантирам, че е успешна стига да се спазва стриктно и точно менюто, както е препоръчано за всеки отделен ден.

Посочените рецептите са за две порции, като се предполага, че ще споделите чудесната идея със своята половинка или друг член от семейството, защото добрата идея е хубаво да помогне на още някой във вашият кръг

П О Н Е Д Е Л Н И К

7ч. – билков чай.
10ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД

Салата
1 чаша листа от глухарче или зелена салата
1чаша листа от див чесън
1 супена лъжица студено пресован зехтин или олио
1 супена лъжица лимонов сок
Листата се накъсват и се прибавя зехтинът (олиото).

Чушки, пълнени с извара
4 чушки
300 г обезмаслена извара
1 връзка магданоз
2 листа босилек
Чушките се измиват и почистват, към изварата се прибавят нарязани магданозът и босилекът; с приготвената смес се напълват чушките. Ястието се поднася сурово.

ВЕЧЕРЯ


1 чаша зелена салата
1 чаша листа от млада коприва
1 връзка магданоз
1 лъжица зехтин
1 супена лъжица лимонов сок
Зеленчуците се нарязват на ситно, разбъркват се със зехтина и лимоновия сок.

В Т О Р Н И К

7 ч – билков чай
10 ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД


Салата от зеле и моркови
200 г зеле
200 г моркови
1 супена лъжица зехтин или олио
½ лъжица лимонов сок
Зелето се нарязва, морковите се настъргват, разбъркват се със зехтина и лимоновия сок.

100 г обезмаслено сирене

ВЕЧЕРЯ

Салата от краставици с копър
300 г краставици
1 връзка копър
1 супена лъжица зехтин
сок от един лимон
Краставиците се измиват, обелват се, нарязват се по възможност с къдрав нож и се добавя част от копъра; подправя се със зехтина и лимоновия сок, подрежда се в елипсовидни чинии и се украсява с останалия копър.

Лапад с ориз на фурна
350 г лапад
1 китка джоджен
½ чаша ориз
2 супени лъжици зехтин или олио
2 чаени чаши вода
Лападът се изчиства от жилките, измива се и се нарязва ситно, добавя се нарязаният и измит джоджен; отделно се поставят в тава измитият ориз и нарязаният на ситно лук; заливат се с водата и се поставят в загрятата фурна; след като заври, се добавят нарязаният лапад и джоджен, запича се и 5 минути преди да се извади, се прибавя зехтинът (олиото).

С Р Я Д А

7 ч. – билков чай.
10 ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД

Зелена салата
1 чаша листа зелена салата
1 супена лъжица студено пресован зехтин или олио
1 супена лъжица лимонов сок
Листата се накъсват и се пирбавят зехтинът (олиото) и лимоновият сок.

Риба
500 г скумрия, лефер или шаран
2 супени лъжици растително масло
½ лимон
4 скилидки чесън
Рибата се оформя на порции, поставя се чесънът във вътрешността, увива се в пергаментова хартия, намазана отвътре с растително масло; пече се във фурна в намазана с растително масло тавичка. Ако предпочитате, може да изпечете рибата на скара. Сервира се с резенче лимон.

ВЕЧЕРЯ

Салата 100 г домати
100 г краставици
1 супена лъжица зехтин или олио
1 връзка магданоз
Доматите и краставиците се измиват и нарязват, подправят се със зехтина и се посипват с нарязания магданоз.

Ч Е Т В Ъ Р Т Ъ К

7 ч. – билков чай.
10 ч. – пресни сезонни осочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД


Салата
2 средно големи черни репи
4 средно големи моркова
1 връзка магданоз
1 супена лъжица зехтин
сок от 1/3 лимон
Морковите и ряпата се настъргават, прибавят се зехтинът и ломоновият сок и се поръсват с магданоз.

Пълнени тиквички със соя
4 млади тиквички 1 връзка копър
250 гр. Соя 2-3 стърка чесън
1 връзка магданоз 2-3 стърка лук
1 супена лъжица растително масло
Тиквичките се обелват, нарязват се на две и се изважда съдържанието им. Соята се залива с топла вода, за да набъбне за половин час. Към нея се прибавят сърцевината от тиквичките, една връзка магданоз, една връзка копър, растителното масло, чесънът и лукът и с получената смес се пълнят тиквичките.

ВЕЧЕРЯ

Салата
¼ малка червена зелка
1 малка глава лук
1 супена лъжица зехтин или олио
1 супена лъжица ябълковоцет
1 връзка магданоз
Зелката се измива и се нарязва, обеленият и нарязан лук се прибавя към нея, подправя се със зехтина и оцета и се украсява с магданоза.

Картофи, печени на фурна
4 средно големи картофа се измиват с четка и се изпичат на скарата във фурната. Консумират се с обелките, като още топли се разрязват на две. Подправят се с малко зехтин и копър.

П Е Т Ъ К

7ч. – билков чай.
10 ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД


Салата от червено цвекло
400 г червено цвекло
1 връзка мажданоз
1 супена лъжица растително масло (зехтин или олио)
½ супена лъжица лимон
Цвеклото се обелва, настъргва се на средно ренде, прибавят се растителното масло и лимонът и се наръсва с магданоз.

200 г пилешко месо – бяло или бутче без кожата.

ВЕЧЕРЯ

Салата от млад пресен спанак с консервирани царевични зърна
120 г спанак (лапад)
1-2 стърка зелен лук
1 връзка магданоз
3 супени лъжици царевични зърна
1 супена лъжица зехтин или олио
1 чаена лъжичка лиминов сок
Спанакът (лападът) се почиства, измива се и се нарязва на едро. Лукът, магданозът и копърът също се нарязват и се прибавят към спанака. Всички продукти се смесват, като се добавят и царевичните зърна, заливат се със соса от зехтина и лимоновия сок.

С Ъ Б О Т А

7ч. – билков чай.
10 ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.

ОБЯД


Салата с кълнове
1 зелена салата
1 връзка репички
125 г соеви кълнове
1 връзка магданоз
1 супена лъжица растително масло (зехтин или олио)
2-3 стърка зелен лук
3 супени лъжици кисело мляко (нискомаслено)
Нарязаните зеленчуци се смесват, изсипват се в салатиера и се заливат с 3 супени лъжици кисело мляко и 1 супена лъжица зехтин, като се добавят две пресовани скилидки чесън и връзка ситно нарязан магданоз.

Таратор
500 г кисело мляко (нискомаслено)
1 краставица (2 малки салатки)
3-4 скилидки чесън
4-5 стърка копър
Млякото се разбива, прибавят се краставицата, нарязана на малки кубчета, пресованите скилидки чесън, зехтинът и копърът.

ВЕЧЕРЯ

Салата от маруля, пресен лук и репички
1 маруля
1 връзка зелен лук
1 връзка магданоз
1 връзка репички
1 супена лъжица зехтин или олио
1 супена лъжица лимонов сок
Марулите се нарязват на едро, лукът и репичките също се нарязват, смесват се, заливат се с растителното масло и лимоновия сок и се разбъркват добре. Салатата се оформя в подходящи чиники и се наръсва с магданоз и част от репичките.

Н Е Д Е Л Я

7 ч. – билков чай.
10 ч. – пресни сезонни сочни плодове или прясно приготвен сок.



ОБЯД


Салата
2 – 3 моркова
½ средна глава алабаш
1 връзка магданоз
2 – 3 стърка босилек
1 супена лъжица растително масло (зехтин или олио)
1 супена лъжица лимонов сок или ябълков оцет
Морковите се измиват и се настъргват на средно ренде, към тях се прибавя настърганият алабаш. Поливат се със зехтина и лимоновия сок и се гарнират с магданоза и босилека.
Варено яйце или парче соев кашкавал.

ВЕЧЕРЯ

Салата от домати, орехи и чесън
300 г домати
1 глава лук
2 супени лъжици зехтин или олио
4 – 5 скилидки чесън
4 – 5 стърка магданоз
Доматите се нарязват на кръгчета. Подреждат се в плато или в отделни чинии. Подправят се с растително масло и се поръсват с нарязания лук, счуканите орехи, чесъна и магданоза.


Зеленчуци на пара
2 млади тиквички (около ½ кг)
2 – 3 зелени чушки
3 средно големи моркова
250 г картофи
30 г олио или зехтин
1 връзка магданоз
1 лимон
Зеленчуците се нареждат в тенджера върху решетка, под която има малко вода, или направо във врящата вода, ако нямате решетка. Захлупват се, задушават се на тих огън до омекване. Нарязват се и се подреждат в плато, заливат се със зехтин и с остатъка от водата, в която са се задушавали, украсяват се с нарязания на ситно магданоз и с резенчета лимон.

Още много подобни и други идеи за бързо отслабване с разделно хранене ще намерите на адрес: RazdelnoHranene.start.bg